-
Краткое описание: '2 Методика повышения массы тела за счет увеличения мышечной массы спортсмена'.
Питание при регулировании веса у спортсменов значительно отличается от диет
За несколько лет систематической тренировки вес тела может увеличиться на 10—50 кг.
www.CoolReferat.com/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0
-
В результате после 30-40 лет, а у некоторых -- значительно раньше (особенно после рождения детей
К 50 годам защитные возможности последнего уменьшаются в 2 раза из-за избытка
Значительное увеличение массы тела при излишнем отложении жира и отсутствии заметного...
knowledge.allbest.ru/sport/3c0a65635b2ad78b5c53a88521216c37_0.html
-
Диеты, диетки, диеточки... Особые случаи лишнего веса. Как похудеть после родов.
К XXI веку женщины научились выглядеть молодыми и привлекательными и в 40 лет, и в 50, и в 70.
Снижение общего обмена веществ и увеличение массы тела часто приводят к развитию...
www.abcslim.ru/articles/70/lishnij-ves-v-elegantnom-vozraste/
-
Диета для увеличения мышечной массы. 06.07.2012 | Автор: Алиса.
Можно употреблять быстрые углеводы после тренировки, когда органы и мышцы могут
Порой для увеличения мышечной массы, требуется увеличить калорийность рациона на 50% или даже 70%!
diyetu.ru/dieta-dlya-uvelicheniya-myshechnoj-massy/
-
Индекс массы тела.
Женщине при активной физической нагрузке после 40-50 лет требуется 2000-2500 ккал, при низкой нагрузке – 1600-1700 ккал в день. Определенное количество калорий требуется для регулярного метаболизма, но когда этот уровень превышен, появляются проблемы с лишним весом.
VitaPortal.ru/zhenskoe-zdorove/dieta-posle-40-let.html
-
Общей задачей для тех, кто стремится нарастить мышечную массу должно стать прибавление от 200 до 900 грамм мышечной массы в неделю. Для подобного увеличения веса, необходимо
Лучше всего начать, по крайней мере, с 2 грамм белка и 3 грамм углеводов на килограмм массы тела и добавить 25% каждую неделю, если мышечная масса не будет увеличиваться.
www.womenhealthnet.ru/diets/4988.html
-
После 20-летнего возраста, каждые десять лет этот показатель снижается в среднем на 2%.
Сжигание жира: 26-29 калорий на 1 кг массы тела Поддержание веса: 33-35
Единственное, что отличает диеты по снижению и увеличению веса – это количество потребляемых калорий.
fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html
-
Показателем для определения избыточного веса является индекс массы тела (ИМТ).
Недавнее исследование показало, что даже люди после 50-ти лет могут значительно сократить риск
Низкокалорийное сбалансированное питание : низкокалорийная диета при сахарном...
www.grinis.de/russisch/niskokalorijnoe-sbalansirovannoe-pitanie.htm
-
Причины увеличения массы тела. Увеличение в объеме жировых клеток.
Соответственно, 10 г соли задержат 1 л, а это обеспечит прибавку веса на 1 килограмм. Для справки: 10 г соли содержаться в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
www.isradietclinic.com/index.php/the-reason-fo-weight-gain
-
Таблица 2. Максимально допустимая масса тела в зависимости от возраста. Рост, см. 20-29 лет. 30-39 лет. 40-49 лет. 50-59 лет.
Конечно, определенное увеличение веса с годами неизбежно и нормально, но в этом случае оно составило бы 2-3 кг. Лишний вес — это не только следствие, но и причина старения.
podiete.ru/tablicy/massy
